現在の状態 ぽっこりお腹の30代おじさん、リベンジ筋トレの現状25 (お腹の画像あり)
シックスパックを夢見て、72日目です。体調の方が落ち着いたり、崩したり、上げ下げなかんじが2週間近く続きました。現在の状態体重と体つき体重：76.5kg → 77.2Kg体脂肪率：23.4% → 22.1%BMI：25.5 → 25.8 (...
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現在の状態 ぽっこりお腹の30代おじさん、リベンジ筋トレの現状24 (お腹の画像あり)
筋トレブログを開始して、65日目になりました。体重は順調に減量できています。ただし免疫が落ちているためか、土日に体調を崩しやすくなりました。「マッチョは風邪をひきやすい」のは本当なのか、迷信なのか、どうなんでしょうか。現在の状態体重と体つき...
現在の状態 ぽっこりお腹の30代おじさん、リベンジ筋トレの現状23 (お腹の画像あり)
ダイエット開始58日目です。土日は体調崩して、何もできませんでした。食欲も無かったので、ほとんど何も食べずに過ごしました。そのせいか体重が新記録を出してしまいました。現在の状態体重と体つき体重：77.3kg → 76.4Kg体脂肪率：25....
現在の状態 ぽっこりお腹の30代おじさん、リベンジ筋トレの現状22 (お腹の画像あり)
ダイエット開始52日目です。今月後半までに体重76kgを切らせることができれば、5月中にBMIを「標準」にできるかもしれません。条件は74.8kg以下です。現在の状態体重と体つき体重：77.6kg → 77.3Kg体脂肪率：21.8% → ...
現在の状態 ぽっこりお腹の30代おじさん、リベンジ筋トレの現状21 (お腹の画像あり)
ダイエット開始48日目です。体重がやっと77kg台に安定しました。以前のスタートラインに立てたこと、腰の痛みも治まってきたので、もう一段気合を入れます。現在の状態体重と体つき体重：77.5kg → 77.6Kg体脂肪率：23.9% → 21...
筋トレグッズ、書籍 好きな筋トレ本を紹介します 第3弾
本日はお気に入りの筋トレ本3冊目の紹介です。自宅でできる筋トレの専門書になります。以前にご紹介のお気に入り1冊目はこちら、2冊目はこちらなので後でチェックしてくださいね！筋トレ大学 (山本 義徳 著)著者はボディビルダーの大御所である山本義...
現在の状態 ぽっこりお腹の30代おじさん、リベンジ筋トレの現状20 (お腹の画像あり)
ダイエット開始44日目です。体重が77kg台に落ち着いてきたかもしれません。以前の平均体重が77kgでしたので、やっと以前のスタートラインに戻れたかも。現在の状態体重と体つき体重：76.8kg → 77.5Kg体脂肪率：22.5% → 23...
食べ物、ドリンク、プロテイン 筋トレ用グルメを紹介します 第6弾
本日は、夕食で愛用している筋トレグルメを紹介させていただきます。こちらでも紹介したサラダチキンは美味しいのですが、昼と夜どちらも同じメニューはしんどいと思いますので、夕食の味変としての提案です！夕食にオススメ！ タンパク質を22g摂れるソー...
現在の状態 ぽっこりお腹の30代おじさん、リベンジ筋トレの現状19 (お腹の画像あり)
ついに41日目になりました。体重がなんとなんと、77kgを切ってしまいました。瞬間的の可能性が大ですが、テンションはあがりますね！現在の状態体重と体つき体重：77.6kg → 76.8Kg体脂肪率：23.9% → 22.5%BMI：25.9...
現在の状態 ぽっこりお腹の30代おじさん、リベンジ筋トレの現状18 (お腹の画像あり)
バキバキを目指して、39日目です。あきらめ感が出てきましたが、なんと体重が新記録を出せました。嬉しすぎる！現在の状態体重と体つき体重：78.2kg → 77.6Kg体脂肪率：23.5% → 23.9%BMI：26.1 → 25.9 (肥満)...