もう少しで筋トレ開始日数が20日になります。
体重は一瞬でもいいので、今週中には77kg台にかすれたらいいなと願っています！
現在の状態
体重と体つき
体重：79.3kg → 78.6Kg
体脂肪率：25.1% → 23.1%
BMI：26.5 → 26.3 (肥満)
体つき：お腹はポッコリのまま
筋トレのメニュー
自宅トレーニングのメニューは、こちらと変わりませんので省略します。
食事のルール
食事ルールも同じく、こちらと変わりません。
ただし今週の後半から夕食の制限も始めます。少しずつ高たんぱくの宅配弁当を取り込んでいきます。
今後の取り組み
今週末にお試しで、パーソナルトレーニングを受けてきます。
パーソナルは人生初なので、ドキドキしています。
それとBMIを25以下(標準体型)に収めることができれば、筋トレグッズの紹介もしたいと思います。
具体的には、チューブやダンベルなど。まずは減量せねば。
