現在の状態 ぽっこりお腹の30代おじさん、リベンジ筋トレの現状11
シックスパックを目指して、20日になりました。来月からはパーソナルジムのトレーニングと夕食の高たんぱく弁当を取り込み、3月中に体重76kg台を目指したいです！現在の状態体重と体つき体重：77.7kg → 78.2Kg体脂肪率：23.8% →...
2025-02
現在の状態 
現在の状態 ぽっこりお腹の30代おじさん、リベンジ筋トレの現状10 (お腹の画像あり)
筋トレ開始日数が19日目になります。体重が、数年ぶりに77kg台になりました。嬉しいのでレポです！現在の状態体重と体つき体重：78.6kg → 77.7Kg体脂肪率：23.1% → 23.8%BMI：26.3 → 26.0 (肥満)体つき：...
現在の状態 ぽっこりお腹の30代おじさん、リベンジ筋トレの現状9
もう少しで筋トレ開始日数が20日になります。体重は一瞬でもいいので、今週中には77kg台にかすれたらいいなと願っています！現在の状態体重と体つき体重：79.3kg → 78.6Kg体脂肪率：25.1% → 23.1%BMI：26.5 → 2...
食べ物、ドリンク、プロテイン 筋トレ用グルメを紹介します 第4弾
本日は、本ブログ初の飲食店の紹介です。あとメンタルについても書きます。最近メンタルばかりですね。でもメンタルのこと書くの好きなんです。すいません。回転寿司ではベスト1、くら寿司大手の回転寿司では、断トツでオススメのお店です。良いポイントを3...
現在の状態 ぽっこりお腹の30代おじさん、リベンジ筋トレの現状8 BMI、メンタルの変化も記録しました
シックスパックを狙って、筋トレを始めてから約2週間(15日)が経ちました。お腹の状態は癒しのぽっちゃりをキープですが、メンタルに嬉しい変化が起こったのでレポします。現在の状態体重と体つき体重：78.8kg → 79.3Kg体脂肪率：25.2...
食べ物、ドリンク、プロテイン 筋トレ用グルメを紹介します 第3弾
本日は、ごはんのお供の筋トレ用グルメを紹介させていただきます。大手ストア、ドン・キホーテのオリジナル缶詰です。1缶でタンパク質を約11g摂れる缶詰ライトツナフレーク ノンオイル かつお 10缶パックこちらの缶詰は、1缶で約11gのタンパク質...
筋トレグッズ、書籍 好きな筋トレ本を紹介します 第1弾
本日は好きな筋トレ書籍を1冊だけ紹介させていただきます。こちらの本がきっかけで、お腹を割るために食生活を改善するようになりました。筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 (Testosterone 著)Testosterone(テス...
現在の状態 ぽっこりお腹の30代おじさん、リベンジ筋トレの現状7 食生活制限によるメンタルも書いてみました
お腹の状態は癒しのぽっちゃりですが、レベルアップ(?)して78Kg台になりました。シックスパックへ確実に近づいています！(きっと)現在の状態体重と体つき体重：79.7kg → 78.8Kg体脂肪率：25.7% → 25.2%体つき：お腹はポ...
食べ物、ドリンク、プロテイン 筋トレ用グルメを紹介します 第2弾
本日は甘い系の筋トレ用グルメを2つ紹介させていただきます。どちらも大手コンビニかスーパーで購入できます。コンビニ、スーパーで購入できるプロテイングルメザバス ミルクプロテインドリンクのお気に入りは、ザバス ミルクプロテイン 200mLです。...
現在の状態 ぽっこりお腹の30代おじさん、リベンジ筋トレの現状6 (お腹の画像あり)
お腹の状態は安定のぽっちゃり、シックスパックへの道はまだまだ！現在の状態体重と体つき体重：79.1kg → 79.7Kg体脂肪率：25.4% → 25.7%体つき：お腹はポッコリのまま80Kg未満なので、前向きにとらえています。筋トレのメニ...