現在の状態 ぽっこりお腹の30代おじさん、リベンジ筋トレの現状21 (お腹の画像あり)
ダイエット開始48日目です。体重がやっと77kg台に安定しました。以前のスタートラインに立てたこと、腰の痛みも治まってきたので、もう一段気合を入れます。現在の状態体重と体つき体重：77.5kg → 77.6Kg体脂肪率：23.9% → 21...
2025-03
現在の状態 
筋トレグッズ、書籍 好きな筋トレ本を紹介します 第3弾
本日はお気に入りの筋トレ本3冊目の紹介です。自宅でできる筋トレの専門書になります。以前にご紹介のお気に入り1冊目はこちら、2冊目はこちらなので後でチェックしてくださいね！筋トレ大学 (山本 義徳 著)著者はボディビルダーの大御所である山本義...
現在の状態 ぽっこりお腹の30代おじさん、リベンジ筋トレの現状20 (お腹の画像あり)
ダイエット開始44日目です。体重が77kg台に落ち着いてきたかもしれません。以前の平均体重が77kgでしたので、やっと以前のスタートラインに戻れたかも。現在の状態体重と体つき体重：76.8kg → 77.5Kg体脂肪率：22.5% → 23...
食べ物、ドリンク、プロテイン 筋トレ用グルメを紹介します 第6弾
本日は、夕食で愛用している筋トレグルメを紹介させていただきます。こちらでも紹介したサラダチキンは美味しいのですが、昼と夜どちらも同じメニューはしんどいと思いますので、夕食の味変としての提案です！夕食にオススメ！ タンパク質を22g摂れるソー...
現在の状態 ぽっこりお腹の30代おじさん、リベンジ筋トレの現状19 (お腹の画像あり)
ついに41日目になりました。体重がなんとなんと、77kgを切ってしまいました。瞬間的の可能性が大ですが、テンションはあがりますね！現在の状態体重と体つき体重：77.6kg → 76.8Kg体脂肪率：23.9% → 22.5%BMI：25.9...
現在の状態 ぽっこりお腹の30代おじさん、リベンジ筋トレの現状18 (お腹の画像あり)
バキバキを目指して、39日目です。あきらめ感が出てきましたが、なんと体重が新記録を出せました。嬉しすぎる！現在の状態体重と体つき体重：78.2kg → 77.6Kg体脂肪率：23.5% → 23.9%BMI：26.1 → 25.9 (肥満)...
現在の状態 ぽっこりお腹の30代おじさん、リベンジ筋トレの現状17 (お腹の画像あり)
トレーニングを開始して、37日目です。体重が変わりません。少し虚しくなってきました。でも粘ります。もう少しだけ。もうちょい。現在の状態体重と体つき体重：77.7kg → 78.2Kg体脂肪率：23.4% → 23.5%BMI：26.0 → ...
現在の状態 ぽっこりお腹の30代おじさん、リベンジ筋トレの現状16
腹筋バキバキを目指して、33日目です。まだまだブヨブヨですが。足のモモとふくらはぎが締まっている感じがしますので、筋肉が発達しているのではとポジティブにとらえています！現在の状態体重と体つき体重：78.3kg → 77.7Kg体脂肪率：24...
現在の状態 ぽっこりお腹の30代おじさん、リベンジ筋トレの現状15
シックスパックを目指して、31日目です。筋肉がついている感触はありますが、体重の増減は変わらずです。現在の状態体重と体つき体重：79.4kg → 78.3Kg体脂肪率：23.8% → 24.0%BMI：26.5 → 26.2 (肥満)体つき...
現在の状態 ぽっこりお腹の30代おじさん、リベンジ筋トレの現状14 (お腹の画像あり)
筋トレを開始して、ぴったり30日目になりました。謎の節目感があって良い感じ。でも体重は少しショックな結果になりました。現在の状態体重と体つき体重：78.7kg → 79.4Kg体脂肪率：24.1% → 23.8%BMI：26.3 → 26....